一分钟瘦身餐之洋葱炒蛋
简单
4人份
洋葱的好处都不用说了，洋葱品种也多，我个人比较喜欢吃紫洋葱，口感没那么甜，不过花青素多，抗氧化能力高，非常时期，大家可以多吃，毕竟在家真的各种吃多了。😁
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食材清单
其他
- 个紫洋葱半
- 个鸡蛋1
- 几朵西兰花
- 少许克植物油
- 适量黑胡椒粉
营养成分
热量
163.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫洋葱一个
2
半个切成碎，大概88g.我一个人的分量。
3
热锅下油，倒入洋葱碎，翻炒一分钟。
4
打入一个蛋，蛋液散开后，慢慢翻过来，形成一个蛋饼。
5
完美上盘，撒上适量胡椒粉，不爱吃的朋友可以不加。不需要＋盐了。洋葱味道很够。西兰花灼即可装盘。
