红糖银耳雪梨羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3-5个红枣
- 50g红糖块
- 一小把枸杞
- 一朵银耳
- 一盒雪梨
营养成分
热量
144.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
577.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.银耳先提前泡发至少6小时
2
先银耳加红糖和水用砂锅大火烧开转小火至少40分钟
3
然后加雪梨 小火30分钟左右
4
最后10分钟左右加枸杞和红枣
