烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身
简单
4人份
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食材清单
其他
- 黑胡椒
肉类
- 鸡胸肉
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
675.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
215.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买了二斤半鸡胸肉，
2
凉水浸泡清洗控干水分
3
反正面都划几刀，
4
撒黑胡椒粉盐酱油等按摩一下，
5
腌制半天入味，放入冰箱最好。
6
烤盘铺锡纸，摆入。
7
烤箱提前预热五分钟，
8
上下火200度烤15到20分钟。
9
我用了“热风烤”，用烘烤也行。
10
切片开吃
