银耳莲子羹
简单
4人份
高考熬夜复习长痘那段时间我妈爱煮这个给我吃，她每次逼我吃的时候就说这满满的胶原蛋白，吃了痘痘全会好，看书也记得住，快喝快喝！ 现在上班倒晚夜班，有时间就会自己煮这个喝，有时带到科室给同事喝，都说赞，味道清爽吃完很舒服，也能清火养颜，总之对身体好，一直坚持喝~
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食材清单
其他
- 10克枸杞
- 20克桂圆干
- 30克莲子
- 50克红枣
- 半朵银耳
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
502.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
826.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
