“随便”炒个七彩饭
简单
4人份
七彩饭是“有魔力”的炒饭
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食材清单
其他
- 3个鸡蛋
- 3碗米饭
- 50克瑶柱
- 50克青豆
- 8个虾仁
- 一片培根🥓
- 半根玉米
- 半根胡萝卜
蔬菜类
- 1颗葱花
调味料
- 少许盐
- 少许酱油
营养成分
热量
217.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
784.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有配料备齐，玉米胡萝卜切丁
2
清水里➕盐/➕食用油，沸腾后导入玉米、胡萝卜、青豆。三分钟后捞出来沥干水分备用。
3
同上步骤烫熟虾仁
4
热锅冷油，翻炒瑶柱
5
炒滑蛋，火候掌握好
6
最后翻炒培根🥓
7
把锅洗干净，然后开始炒米饭，这点很重要，不然炒饭会有黑色的焦
8
把米饭铲到锅的一边，放点油开始翻炒玉米胡萝卜青豆虾仁
9
再放入鸡蛋培根和瑶柱
10
翻炒
11
出锅前放入葱花
12
加入少少酱油
13
装在碗里倒扣在盘子里…七彩饭
