超鲜美的虾仁🍤西兰花
简单
4人份
超越了素炒，蒜炒，番茄炒的虾仁炒，每一种炒都试过，家人还是最爱这道蚝油虾仁炒，味道超鲜美！
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食材清单
其他
- 20朵西兰花
- 3瓣大蒜
- 少许料酒
- 少许油
- 少许淀粉
- 少许蚝油
海鲜
- 8只虾仁
调味料
- 少许酱油
营养成分
热量
286.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
351.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备虾仁🍤八个，大蒜切沫，焯过水的西兰花
2
西兰花🥦焯水时加几滴油，捞出来泡冷水
3
锅里放少许油， 温热油，放入大蒜炒香放入大虾🍤小火炒一分钟
4
放入少许料酒烹一下吓人🍤，去腥，炒几下，虾仁稍微变色
5
放入水焯过的西兰花
6
加入少许生抽继续翻炒一分钟以内，喜欢吃重口味的加盐，我吃的口味轻所以酱油的咸度够了，蚝油也带盐
7
看着有些汤汁
8
用少许蚝油
9
和一点水淀粉混合在一起倒进锅里翻炒几下关火
10
味道鲜美，西兰花脆脆爽口，美食就做好啦
