银耳红枣牛奶羹【电炖盅版】
简单
4人份
做法简单，滋阴润燥，满满的胶原蛋白！Duang！Duang！
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食材清单
其他
- 半朵银耳
- 数颗红枣
- 若干枸杞
肉类
- 适量纯牛奶
营养成分
热量
211.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
257.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.银耳泡软，撕碎；
2
2.红枣、枸杞洗净；
3
3.纯牛奶备用；
4
4.把1+2的材料的放入炖盅，加8成的水，放入电炖锅内，隔水炖3小时左右；
5
5.三小时结束后，加入牛奶，再炖15分钟；
6
6.时间到，自动跳保温，就可以开动了！
