美容养颜篇——银耳桃胶燕窝羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 2颗红枣
- 5颗桂圆
- 8小颗桃胶
- 8颗皂角米
- 四分之一朵银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
517.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
664.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳四分之一朵、桃胶8颗、皂角米8颗用纯净水泡开。我所有的材料都是晚上泡上的，早上煮正好。桃胶泡开一定要清洗干净。
2
燕窝也是晚上睡觉前用纯净水泡上，早上正好可以用。就这么一点能泡一大碗。泡发后用流动的纯净水冲洗干净备用。
3
枣切片，枸杞10颗，桂圆8颗。
4
锅中加入适量纯净水，水可多点。放入红枣、桂圆、桃胶、皂角米。银耳剪碎放入。大火煮开，小火煮一小时。
5
放入燕窝、枸杞、冰糖再煮二十分钟。
6
软糯香甜的银耳桃胶燕窝羹就可以喝了。
