西班牙海鲜饭
简单
4人份
海鲜饭： 1.大虾、比管鱼、鱿鱼、鲍鱼、海虹等海鲜根据自己口味选择，煮好备用。 2.加一点点橄榄油下锅，油热后放入大量蒜末、适量辣椒末炒香，加入蕃茄丁、土豆丁、芹菜丁、蕃茄酱、料酒、生抽翻炒。 3.放入煮好的米饭翻炒，可以加适量白葡萄酒或纯净水。 4.加盐和胡椒粉调味，摆好所有海鲜，小火焖两分钟后关火，撒上西芹丁，摆好柠檬片，整锅上桌。
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食材清单
其他
- 个柠檬
- 个红椒
- 个西红柿
- 勺橄榄油
- 勺辣椒粉
- 勺黑胡椒
- 只青口
- 把欧芹
- 杯白葡萄酒
- 瓣大蒜
海鲜类
- 只虾
- 只鱿鱼
蔬菜
- 干蔬菜
蔬菜类
- 个洋葱
谷物
- 杯米
营养成分
热量
424.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
312.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
