金枪鱼牛油果开放三明治
简单
4人份
很简单很好吃 而且没有加什么市售的酱料 事实上是没有任何酱料哈哈
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食材清单
其他
- 1-2片番茄或生菜
- 100g泉水金枪鱼或油浸金枪鱼
- 10ml柠檬汁
- 1个牛油果
- 数片水煮蛋
- 自己喜欢的量蛋黄酱
- 随意橄榄油
调味品
- 随意黑胡椒
谷物
- 面包切片
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
944.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
熟透的牛油果剖开去核 用叉子捣碎 加柠檬汁防止氧化变色
2
金枪鱼肉从罐头取出压碎
3
将1和2混合 加入蛋黄酱黑胡椒碎之类的调味品拌匀 我没有加任何调味料 也很好吃 如果是泉水浸金枪鱼可以加些橄榄油 油浸的就不用啦
4
切一片面包 我用的是红薯红糖软欧 抹上黄油 放上两片番茄 饱满地堆上金枪鱼牛油果泥 放上切片的水煮蛋 淋上一点橄榄油之类的就可以吃了 当然也可以盖上一片面包 就是保守（？）三明治了
