酸奶芒果燕窝捞
简单
4人份
炎炎夏日，吃什么都没有胃口，来个凉爽滋养的甜品吧！从怀孕前就吃燕窝，到现在宝宝三岁也算个燕窝败女了，燕窝对人身体非常好，下到1岁小儿，上至80老人，不仅增强免疫力，还可以滋阴润肺补气，美容养颜，来和大家一起分享吧。
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食材清单
其他
- 1个芒果
- 1盒酸奶
- 3-5克燕窝
营养成分
热量
371.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
175.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕窝一盏，纯净水浸泡3小时左右，揉开两头燕角。
2
用镊子挑毛，如果毛不多，或者你不在乎，此步奏可省略。
3
小火隔水炖30分钟，或者用电炖盅隔水炖也可以，电炖盅一般20-30分钟，炖制燕窝软糯即可。
4
芒果切好，请选择甜一点的芒果，酸芒果请加蜂蜜。
5
燕窝放凉，和酸奶，芒果拌在一起即可，夏日里美味的甜品。
