桃胶雪燕皂角米红枣羹
简单
4人份
雪燕桃胶皂角米养眼羹是女性特别好的一道补品，可以美容养颜，润肠通便。 雪燕是一种”植物燕窝，富含玻尿酸和胶原蛋白。雪燕还具有减肥排脂、补水保湿、紧实肌肤、润肠通便、增强免疫、抑制癌症的功效。桃胶具有补水嫩肤抗皱的效果。所以不论是年轻女生还是中年女性雪燕桃胶皂角米红枣羹都是一种特别好的美容羹。男性当然也可以喝😀 按成年人量每两天吃一次就可以，一般早上或者晚上空腹吃是吸收最好的。 桃胶女性特殊时期建议不要食用。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10颗红枣
- 15粒左右皂角米
- 4-5颗雪燕
- 8-10颗桃胶
肉类
- 100ml纯牛奶
调味料
- 4块冰糖
营养成分
热量
780.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
724.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪燕桃胶皂角米放入三个碗中加凉水泡发，雪燕桃胶最好用个大点的碗加满水。夏天放冰箱泡发。泡发12小时左右，可以晚上泡上第二天白天做。红枣十个做的时候再切。
2
这个是泡发12小时的雪燕桃胶皂角米，用手捏一下有桃胶还有没有硬心，用量可以略有调整都没关系。泡发后清洗杂质，用滤网在水下多冲几遍清洗杂质。
3
在小锅中加入500ml凉水，加入清洗干净的桃胶皂角米和红枣片，大火煮沸后转小火煮30分钟。
4
30分钟后加入雪燕和冰糖，小火继续煮10分钟即可。不要煮太久雪燕煮太久会化掉。
5
煮好可以加入100ml牛奶或者椰奶，夏天放入冰箱冷藏后食用更佳。
6
这个是不加牛奶的，我这个用量可以正好差不多可以做出来两碗，根据个人也可以稠点稀点。这个没有什么奇怪的特殊味道，和我们平常喝奶茶喝一些甜品是差不多的，女生或者妈妈都可以多喝点这种美颜羹。
