牛油果鱼肉肠胡萝卜玉米粒 炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3段玉米
- 1/3段胡萝卜
- 2条鱼肉肠
- 3瓣大蒜
- 一只鸡蛋
- 半个牛油果
营养成分
热量
239.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
154.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜玉米切丁
2
牛油果大蒜切丁
3
鱼肉肠切丁
4
鸡蛋打散
5
海鲜酱油、水、糖、鸡粉各少许搅拌备用
6
热锅下油依次爆炒胡萝卜、玉米、牛油果，炒好起锅备用
7
鱼肉肠切丁炒一下，炒好起锅备用
8
热下油爆香蒜蓉，放米饭翻炒均匀
9
放蛋液边炒边压，是每一粒米饭都沾到蛋液（黄金炒饭的做法）
10
放入之前备好的材料一起炒均匀，再放酱油翻炒均匀。
11
成品
12
汤圆最爱吃^_^
