雪梨黑枸杞茶，秋季润燥
简单
4人份
南方的初秋还是特别的燥热 燥热的天气也未免令人烦躁不安 要吃点润燥的东西 要不，今天做杯水果茶？ 梨子属于寒性水果，味甘中稍带酸味 能够清内热，消除上火 具有清心润肺的作用，适合做水果茶 搭配银耳享双倍滋润 黑枸杞明目亮眼 轻嗅梨的芬芳，再喝下满杯花青素 慢慢舒缓一天的疲惫
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食材清单
其他
- 10克百合
- 1个梨
- 6克黑枸杞
- 四分之一朵银耳
营养成分
热量
400.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材
2
准备好所有材料，银耳洗净后泡发2小时
3
梨削皮，切块放入炖盅
4
百合洗净，放入炖盅
5
所有食材入炖盅，加入300ml纯净水
6
炖30分钟，放入冰糖即可
