红薯燕麦披萨 宝宝辅食食谱
“参考月龄：12个月以上 好吃炸了！不用面粉不用发酵，益智补钙，这顿大餐统统都有 燕麦的香气搭配着富含DHA的三文鱼，浓郁的奶酪，还有清新爽口的西兰花和洋葱。 真是太有趣了，制作起来超简单，对于宝宝来说又新鲜感十足。 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！””
食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1个鸡蛋
- 20克西兰花
- 30克三文鱼
- 40克即食燕麦片
- 40克奶酪
- 60克红薯
蔬菜
- 20克洋葱
营养成分
热量
750.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：
饼底：即食燕麦片40克、红薯60克、鸡蛋1个
辅料：三文鱼30克、洋葱20克、西兰花20克、奶酪40克，柠檬1个
操作时间：40分钟
难度分析：初级
红薯去皮，切成小块。
放入碗中，盖上保鲜膜，大火蒸至熟透。用筷子可以轻松扎小洞的程度。
燕麦中打入鸡蛋，搅拌均匀。建议用即食型燕麦片，口感比较软一些。
三文鱼用柠檬腌制去腥。没有准备的柠檬的姐妹，可以用生姜腌制，效果一样的。
腌制好的三文鱼，切小丁。
西兰花焯水1分钟后，切成小朵。
准备好的洋葱切丁。
蒸熟的红薯，捣成细腻的红薯泥。
红薯泥放入燕麦中，搅拌均匀。稀稠程度要适中，避免太稠不易做成均匀的饼型。
放入垫好油布的烤盘中，整理成饼状。面饼不要做太厚，加热后会膨胀一些。硅油纸也可以的哦~
加入洋葱丁、西兰花、三文鱼丁。
用筷子放入奶酪。奶酪是宝宝补钙的营养品，但很多妈妈不清楚如何挑选奶酪，君君之前总结过如何挑选奶酪的攻略~ 点击即可查看。
放入预热好的烤箱中，上下火170度20分钟，启动。因每个烤箱温度都会有区别，大家需根据自身情况调整时间。
打开烤箱，一股浓香扑鼻而来，简单又可口的燕麦披萨就做好了！香喷喷的，赶紧切一块给宝宝尝尝吧~
一切开就能看到芝士拉的长长的丝，又营养又美味，换个花样，对宝宝而言会有不一样的效果哦。