凉拌腐竹木耳

简单 4人份

夏天最爱凉拌菜,分享一款我最爱吃的凉拌腐竹木耳了,专治各种没食欲,做法超简单,而且热量又低,赶紧学起来吧😉

凉拌腐竹木耳
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食材清单

其他
  • 1勺白芝麻
  • 1勺花椒油
  • 1勺蚝油
  • 1勺辣椒面
  • 1小把木耳
  • 1根黄瓜
  • 2勺生抽
  • 2勺醋
  • 5个小米辣
  • 5根腐竹
  • 适量花生米
蔬菜类
  • 2根葱
  • 2根香菜
调味料
  • 1小勺白糖
  • 1小勺盐

营养成分

热量

103.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

85.0 克

纤维

9.0 克

12.0 克

322.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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