烤红椒汁腌鸡胸
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只红甜椒
- 500g鸡胸
- 适量大蒜子
- 适量小红椒或者辣椒粉
- 适量生抽
- 适量老抽
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 适量蒸鱼豉油
蔬菜类
- 半只洋葱
调味品
- 适量蜂蜜或者糖
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
243.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
697.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
除鸡胸和调味料以外各种材料按自己喜欢的切之，切完丢搅拌机搅之
3
各种粉末汁水调味之，盐和糖多放一点的话口感应该会更嫩一点，然而我胖，我不敢放，只好牺牲一点口感（。
4
鸡胸丢里面泡之，过夜最好
5
上下火150摄氏度烤之，熟了就行了。包了锡纸的会嫩一点，每一刻钟拉出来刷一遍汁的话卖相会好些。
