【月子餐】黑豆木耳瘦肉汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 木耳
- 桑葚
- 玉米
- 粒枸杞
- 黑豆
肉类
- 克瘦肉
蔬菜类
- 片姜
调味料
- 克盐
营养成分
热量
661.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
478.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
瘦肉切块后飞水备用。
2
黑豆木耳提前两小时泡发泡软。
3
红枣桑葚洗净备用。
4
生姜切片，玉米切小段。
5
锅中加入2000-3000毫升的水，水开后下入所有食材，炖煮4小时左右。
6
出锅撒入葱花，放吸油纸吸油即可。
