蔬菜甜甜圈
简单
4人份
8m+以上宝宝 豆腐这样做，比大鱼大肉还营养，松软好吃，还能补充多种维生素，也可以把闲置的米粉拿来做蔬菜甜甜圈哦。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 20克胡萝卜
- 20克西蓝花
- 30克萌煮儿童果蔬面粉
- 30克豆腐
营养成分
热量
423.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
927.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🌿准备食材：萌煮儿童果蔬面粉30克，西蓝花20克，胡萝卜20克，鸡蛋1个，豆腐30克
2
1️⃣ 辅食锅烧开水把胡萝卜、西蓝花焯水熟透
3
2️⃣把胡萝卜放拉拉神器拉或者直接剁碎，宝宝能接受的颗粒状，西蓝花图忘记拍了，同样西蓝花也剁碎，备用
4
豆腐放入碗中压碎
5
4️⃣ 把弄好的西蓝花、胡萝卜、豆腐、鸡蛋、面粉放入碗里搅拌均匀成面糊状，稠度可自我调控，稠了就加水，稀了就再加点面粉，哈哈（也可以把家里闲置的米粉代替面粉）
6
5️⃣ 把面糊装入裱花袋中，剪个口子
7
平底锅滴几滴五种坚果油
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7️⃣挤出圈圈，小火煎至双面熟
9
8️⃣好吃的蔬菜甜甜圈就出锅啦～欢宝吃了饭后，吃了三个甜甜圈
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