健康的杯子布朗尼
简单
4人份
继续搬运，忙的没时间做。但想记录下来以后做。视频在这里。有非常详细的做法。https://www.facebook.com/showmetheyummy/videos/1887509294859749/。有改动。 花生酱，燕麦，无糖可可粉，香蕉，健康元素。前面是原方，后面括号里是我自己做准备改动的。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2小勺泡打粉
- 1/2杯（可以不添加）棕色糖（椰子糖）
- 1/2杯可可粉
- 1/2杯花生酱（bp2做的）
- 1/4小勺小苏打
- 1勺香草精
- 1杯（1/2杯）耐高温可可豆（70%）
- 1杯即食燕麦（椰子粉）
- 2根香蕉
营养成分
热量
782.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
611.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉用叉子压成泥
2
这样
3
取出料理机，加入燕麦片，打碎
4
加入可可粉
5
泡打粉
6
花生酱
7
小苏打
8
香草精
9
香蕉泥
10
耐高温巧克力豆
11
混合
12
烤盘垫油纸杯，开始装入
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装完刚好12个。烤箱预热200度，烘烤5分钟，降低为175度，再烘烤5分钟
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我的画外音：根据膜具大小，调整温度。牙签插进去取出来无粘连即可
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看视频里拿出来的感觉，柔软有弹性。看材料又健康。感谢“The yummy”
