燕麦紫薯饼干
简单
4人份
为了变着花样给家里挑食的娃做吃的，再就是这种低热量饱腹感又强，给大人当零食吃。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1个鸡蛋
- 200-250克燕麦片
- 3个紫薯
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
750.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
590.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把削好皮的紫薯切片，水开后上锅蒸15-20分钟
2
蒸透了就是这个样子
3
用勺子捣成泥，尽量不要有颗粒
4
打入一个鸡蛋，搅拌均匀
5
倒入100克牛奶，再次搅匀
6
可以稍微放一点点盐调味，一点点就够了
7
切碎末的蔓越莓，因为喜欢吃水果口味的，所以除了水果麦片，还可以自己添加水果干
8
倒入200-克250克燕麦片，燕麦太多吃起来会比较糙，根据个人口味添加就好啦！
9
搅拌均匀后烤盘铺油纸，抹平，厚度大约3mm左右，太厚的话中间不容易烤透
10
烤箱预热，200度烤30分钟左右，我是开了热风的，感觉这样更容易受热均匀吧
11
烤完后拿刀切成小块
12
还可以烤的比这个再干一点
13
晾凉了装袋保存，尽快吃完就好了。
14
娃还算给面子
