枣杞核桃燕麦薏米红豆浆
简单
4人份
据说此六种搭配煮粥可以祛湿排毒，健脾瘦身，润肠通便，美肤驻颜。 越来越懒得煮粥，打浆很方便。自从开发了豆腐机的预约功能，更是感觉清晨的时间又充裕了一些。 自己胡乱配比，红枣枸杞不用太多，否则会太甜。美肤养颜不是关键，有东西吃才是重点。 相约黎明破晓前。。。。
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食材清单
其他
- 1500毫升水
- 15克枸杞
- 2个核桃
- 30克燕麦
- 30克红豆
- 30克薏米
- 3颗红枣
营养成分
热量
258.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
911.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料：红枣3颗，枸杞15克，核桃2个，燕麦30克，红豆30克，薏米30克，水1500毫升
2
薏米红豆燕麦洗净控水，
3
核桃掰碎，
4
红枣去核切丁，备用。
5
将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
6
倒入所有材料，
7
加入清水。
8
盖好盖子，
9
放入机座，卡好。
10
通电，设定时间为8小时，按开始。
11
时间到，豆腐机自动启动打浆，完成后自动关机。
12
打浆结束，取下打浆桶。
13
揭盖，
14
取走滤网架，使渣浆混合，
15
倒出饮用
