早餐――香菇瘦肉黑豆粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 牛奶、草莓、鸡蛋一个
- 适量大米
- 适量黑豆
肉类
- 适量瘦肉
菌菇类
- 几朵香菇
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
538.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
347.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香菇先泡好切碎，黑豆先用小火炒一下，把准备好的香菇、黑豆、瘦肉、大米一起放入锅中煮，熟了加盐就可以吃。
