全麦贝果
简单
4人份
. 最近心宽体胖，一上秤发现竟然比冬天还胖了几斤，于是默默的把减肥纳入了近期的重点工程。😳 这个全麦贝果全麦粉的含量比较高，也是最近做的比较多的面包，比起甜面包来，它的热量低很多，饱腹感也很强，每周会做1-2次，小朋友问这叫什么面包，我说叫“减肥包”。😂
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食材清单
其他
- 1000克清水
- 135克全麦粉
- 15克椰子油
- 165克水
- 165克高筋粉
- 3克干酵母
- 煮贝果的水：
调味料
- 10克细砂糖
- 3克盐
- 50克细砂糖
营养成分
热量
253.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
300.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
