快手早餐-香蕉花生酱全麦饼
简单
4人份
某个周六懒床起来，超饿，想做个快手点的brunch填饱肚子。你如果也是一个饿的时候吃不到东西暴躁指数狂飙的吃货pang友，那你就能理解，快手是多快了。哈哈哈哈哈
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食材清单
其他
- 2～3勺花生酱
- 一张西恩全麦卷饼
- 一根香蕉
- 少许卡乐比麦片
- 碧根果or核桃或其他坚果碎
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
273.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
太简单了，就不放步骤了
2
平底锅中小火加热
3
放入全麦卷饼
4
两面加热到表皮有些硬脆（重点！重点！重点！）
5
具体时间得看火候
6
您用手摸摸饼子就能感知了
7
饼子加热好后，关火
8
急着吃的
9
就别转移到盘子里了
10
直接放在锅里
11
抹上花生酱
12
放入一根香蕉
13
撒上卡乐比麦片
14
搞定
15
卷起来吃吧
16
可以搭配牛奶/奶昔/咖灰一起
