蛋包饭☀
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 2个鸡蛋
- 适量火腿
- 适量米饭
- 适量豌豆
- 适量黄瓜
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
649.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜，胡萝卜，火腿，洋葱切丁备用
2
锅里倒油，先炒洋葱，加火腿，加黄瓜和胡萝卜，豌豆
3
小炒一会，加米饭
4
锅中加盐，加番茄酱，炒一会出锅备用
5
鸡蛋打散，倒入煎锅中摊成圆形蛋饼
6
等蛋饼快熟时，加炒好的米饭
7
把蛋饼的一边掀起盖到另一边
8
扣到碗中，就结束了
