鸡蛋牛奶烤吐司块
简单
4人份
准备一份能量满满的早餐，无糖无油，低脂无负担，喜欢吃甜的可以自己加糖
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 80克牛奶
- 两片吐司
- 适量核桃
- 适量芝麻
- 适量蔓越莓
营养成分
热量
682.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
122.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备吐司，切块，烤箱上下火180预热
2
材料准备好
3
把切好的吐司放到可以放烤箱里的碗
4
鸡蛋牛奶混合均匀，喜欢吃甜的可以在里面加糖
5
倒入放吐司的碗里
6
均匀的淋上去
7
撒上核桃，蔓越莓，芝麻，或者是自己喜欢吃的干果
8
入烤箱烤20分钟，出炉开吃，每个人的烤箱温度不同，要根据自己的烤箱脾气控制温度时间哦
9
上面是脆脆的吐司，下面是吸满牛奶鸡蛋软软的吐司，搭配坚果和干果，一起做起来吧😁
