南瓜🎃椰汁西米露
简单
4人份
南瓜椰汁西米露，非常的好吃，加了椰子汁的南瓜糊，椰子味道浓郁，用料理机打成蓉，特别丝滑，再配上圆润透明的西米，好爽滑
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食材清单
其他
- 一盒椰子汁
- 半个南瓜
- 少许炼乳
- 适量西米
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
754.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。
2
南瓜去皮切块上锅蒸熟。
3
锅中放水，水开后下入西米煮，大火煮开后转中小火慢慢煮。
4
煮到西米有个小白芯时即可 关火，盖锅盖焖一会西米就全熟透了。
5
用筛子捞出冲凉水备用。
6
南瓜蒸熟后放料理机，把椰子汁也倒入搅拌
7
搅拌成浓稠的糊即可，吃的时候再挤点炼奶上去即可（其实不加也很美味噢😊）
