南瓜番茄蔬菜浓汤
简单
4人份
味道浓郁又健康的西式蔬菜汤. 做法简单快速，可伴着西式的蒜香面包一起进食. 一款既简单又经济的西餐，不必花大价钱去光顾西餐厅。
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食材清单
其他
- 南瓜
- 土豆
- 番茄
- 胡椒粉
- 胡萝卜
- 鸡汤(没的话鸡精代替)
- 黄油
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 精盐
营养成分
热量
387.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
878.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄，胡萝卜洗干净去皮, 切小块. 南瓜去皮切小块. 土豆去皮切小粒，洋葱切小粒
2
扔进锅里放点水煮软, 也就十五分钟到半小时的事情. 注意水不要放太多，免得最后汤太稀就稠不起来.
3
番茄，胡萝卜，南瓜煮软后等放凉一会儿. 连着水一起放入搅拌机. 完毕后再放回锅内，倒入切好的土豆粒和洋葱粒，待土豆和洋葱都煮熟了。便放入黄油，精盐，鸡精调味。
