博山炝菜

简单 4人份
博山炝菜
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食材清单

其他
  • 1个菜椒
  • 1个西红柿
  • 3-4个刺参
  • 一把花椒
  • 两只黄瓜
  • 适量博山肉皮
蔬菜类
  • 适量姜
  • 适量葱

营养成分

热量

391.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

39.0 克

碳水化合物

66.0 克

纤维

5.0 克

6.0 克

744.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

肉皮泡发(建议买直接泡发好的),黄瓜切菱形片,菜椒、西红柿切块,海参切条,葱切段,姜切大片。

2

首先是准备一个盆或者大碗,方便食材拌匀,第一步把所有食材焯水,先把肉皮焯水,时间长一点,海参轻微焯水,接着,菜椒、黄瓜和西红柿,依次焯水,蔬菜焯水的时间短一点。焯完水后的食材都放到准备的盆子里,撒上合适的盐,注意多次撒盐,经常我翻翻盆,让盐更加均匀。

3

下一步,放入一勺(炒菜的勺)油,热锅热油,放入葱花姜片爆香,转小火,放入花椒,熬油,火候一定要小防止花椒糊锅,花椒香味出来后,仅将熬好的油倒入装菜的盆里,剩下的食材不要倒入

4

锅中加水,充分吸收花椒剩余的香味,将熬好水倒入盆中,再淋入适当的香油,用勺子搅拌均匀,品尝咸淡,适当加盐,盆子上加盖,让食材焖一会,然后就可以出盘了

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