好妈妈都应有一手的健康蓝莓马芬
简单
4人份
想做蓝莓马芬好久了， 今天本来计划孩子们放学后， 带他们去樱花园野餐一下， 带着新鲜制作的蓝莓马芬， 但老大有事情回来太晚了， 没去成。 不管怎么样催促我克服了懒劲儿，动手做出了健康版的蓝莓马芬。 低脂低糖， 用的是全麦面粉。
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食材清单
其他
- 125克蓝莓
- 1茶勺香草精
- 264克全麦自发粉
- 55克棕糖
- 66克普通自发粉
- 95克植物油
肉类
- 190克牛奶
- 1个大的鸡蛋
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
513.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料备齐， 1cup蓝莓洗净， 鸡蛋轻轻打散， 准备好马芬盘和纸杯
2
干料放在一个盆里。 两种自发粉， 棕糖， 搅拌均匀之后中间挖个洞
3
往洞里倒入牛奶，植物油， 鸡蛋， 香草精
4
倒入蓝莓
5
用橡皮刀轻轻搅拌， 搅拌到看不见干粉就行了， 不要过度搅拌。 我➕了一小把黑巧克力豆提味
6
用勺子盛进一个个纸杯。 烤箱预热190度， 中层， 烤20-22分钟， 我烤了21分钟。
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看看好看不
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看看里面 是不是特别诱人
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更多图
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都试一试吧 ， 欢迎跟做
