好喝无防腐剂运动饮料
简单
4人份
看生活鬼仔多，把这款运动饮料安利给喜欢运动的小伙伴哈，简单易做，重要的是无添加防腐剂(๑•̀ㅂ•́)و✧ 柠檬枸杞水是可以补充我们跑步消耗了的维生素！ 柠檬是含有很多维C，枸杞是补充我们运动后流失的钾离子蜂蜜含有单糖物质，运动后喝蜂蜜可以补充能量，我们运动流了的汗会流失我们的钾离子和钠离子，加盐是补充我们的电解质(๑´ڡ`๑)
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 4片柠檬
- 500ml水
- 50g蜂蜜
调味料
- 1g盐
营养成分
热量
785.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
744.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切4片柠檬
2
取10粒枸杞
3
蜂蜜加50g，再加盐1g
4
把上面的材料都放在500ml的瓶子里，加上水，摇匀就ok啦
