网红思慕雪
简单
4人份
时间：约10-20分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：7人份
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食材清单
其他
- #周一
- #周三
- #周二
- #周五
- #周六
- #周四
- #周日
- 0.5个红心火龙果
- 100g椰奶
- 100g牛奶
- 150g木瓜
- 150g榴莲
- 150g酸奶
- 1个橙子
- 1个猕猴桃
- 1小个芒果
- 1小根香蕉
- 20g蓝莓
- 40g巧克力冰淇淋
- 40g菠萝
- 70g草莓
营养成分
热量
354.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
811.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
周一火龙果蓝莓思慕雪：将红心火龙果与蓝莓加牛奶放入榨汁机中，搅打成泥。
2
周二甜橙芒果思慕雪：将芒果与橙子加牛奶放入榨汁机中，搅打成泥。
3
周三榴莲牛奶思慕雪：将榴莲果肉与牛奶放入榨汁机中，搅打成泥。
4
周四草莓蓝莓思慕雪：将草莓、蓝莓、牛奶依次放入榨汁机中，搅打成泥。
5
周五木瓜酸奶思慕雪：将木瓜与酸奶一起放入榨汁机中，搅打成泥。
6
周六香蕉可可思慕雪：将香蕉与巧克力冰淇淋一起放到榨汁机中，加入牛奶，搅打成泥。
7
周日菠萝猕猴桃思慕雪：将猕猴桃和菠萝、椰奶放到榨汁机中，搅打成泥。
