零负担的宵夜—苹果拌酸奶
简单
4人份
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。 苹果中富含粗纤维，也可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，是减肥水果的一大热门选择。酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便，是不可多得的减肥食物。
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食材清单
其他
- 一个苹果
- 一瓶（100克）酸奶
- 适量葡萄干
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
919.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料。酸奶也可以自制的，自制更好了
2
苹果用切苹果神器，一刀下去8块，再用刀切小块就OK了。
3
苹果放入沙拉碗，上面撒些葡萄干。
4
最后淋上酸奶即可开动啦
