孩子爱吃的胡萝卜排骨饭
简单
4人份
我家轩宝最近总是鼻子特别干，自己总研究自己的鼻子，晚上睡觉还打呼噜。我拿手电看了下他的鼻孔，里面红肿鼓包，基本把鼻孔堵死啦。去医院去看医生，说只要改变饮食结构就好啦，多吃蔬菜，多喝水，什么药都不用吃。轩宝就爱吃肉，最近我也比较疏忽，没好好给他营养均衡的吃饭，想吃肉就随他。看完医生后，决定每天换着样让孩子吃些蔬菜。能吃到他最爱吃的肉，也可以搭配着吃些蔬菜！
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食材清单
其他
- 1勺味极鲜
- 1杯半大米
- 3根细腊肠
- 一根胡萝卜
- 半斤排骨
蔬菜类
- 3根小葱
- 8片姜
调味料
- 1勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
772.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
759.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨我买的时候都让店家剁成小块啦，排骨加水加两片姜煮出血末捞出，再换一锅新水加姜片和去掉血水的排骨煮20分钟
2
煮排骨的功夫，将腊肠切片，胡萝卜切丁，葱切小段，排骨煮好后捞出控干水份，汤备用。
3
锅热倒油，油热加葱花和姜爆香
4
加入排骨翻炒
5
加入酱油和味极鲜翻炒后加入胡萝卜丁和腊肠继续翻炒
6
胡萝卜丁和腊肠翻炒一分钟左右加入煮排骨的汤
7
锅里的汤煮沸了加盐调味
8
电饭煲里放入米，我家平时煮饭要2杯多一点，焖这个饭，我放了一杯半，根据自己家的食量来定，我是先把汤倒到电饭煲里，汤的量就是你平时焖米饭的水量
9
电饭煲里的汤放好后，就把炒锅里的胡萝卜，腊肠，排骨都捞到电饭煲里，因为你已经把电饭煲的水量放好啦，所以，就算炒锅里还有汤，也不要再往电饭煲里放啦！然后按煮饭键正常焖饭
10
焖好啦
11
拿米饭铲翻拌均匀
12
盛出来开饭吧
