风味家常凉菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1勺香油
- 1根黄瓜
- 20朵东北小黑木耳
- 2两凉皮
- 2勺辣椒油
- 3两苦苣
- 3把金针菇
- 4瓣蒜末
- 5滴白醋
蔬菜类
- 5根香菜
- 半只洋葱
调味料
- 10克白糖
- 5克盐
- 5克糖
营养成分
热量
103.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
470.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
金针菇和木耳洗净后焯水，大概八分钟
2
把调味料拌好，放入刚焯水后的金针菇和木耳里面反复拌匀，凉凉。
3
准备开饭前五分钟，把洋葱放入拌匀，等待
4
最后那黄瓜丝拌入凉菜里面。把苦菊铺在平盘最下面一层，然后把拌好的菜均匀放在苦菊上面。美味的家常凉菜就做好了～ 健康美味又减脂❤️
