青菜滑鸡粥
简单
4人份
听说香菇也发...香菇滑鸡粥改成了青菜滑鸡粥 但是味道很好呢～
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食材清单
其他
- 1.5L水
- 100g米
- 切小块鸡腿肉
- 淀粉
蔬菜类
- 青菜
营养成分
热量
466.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
582.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿肉切小块 加适量盐 也可以加一些姜丝/姜蓉去腥 拌匀之后加上淀粉 到有点滑滑的手感
2
米洗净加油一勺油 水到煮开后加入米 同方向搅拌3-5分钟后转小火35-40分钟
3
到快煮好的时候加入鸡肉 和切细的青菜梗
4
到吃的时候再加盐和青菜叶 这样菜叶就不会没喝就黄了
