🌟咖喱蛋包饭🌟
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1碗米饭
- 2块咖喱块
- 3个鸡蛋
- 半个土豆
- 半根胡萝卜
- 适量玉米粒
- 适量豌豆
肉类
- 适量午餐肉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
248.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
753.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱 午餐肉 土豆 胡萝卜切丁 鸡蛋打散
2
锅里放水加豌豆煮5分钟
3
平底锅里加一勺油 放洋葱丁 肉丁炒香 加入米饭炒匀 再加一勺番茄酱 炒匀 倒盘里备用
4
锅里放一勺油 锅里冒烟了就把鸡蛋液均匀地摊到锅里 成型了就用勺子把饭铺在鸡蛋中间 卷起来 装盘 注意饭不要放太多
5
土豆豌豆玉米加水放在锅里煮 直到土豆呈透明状 加入咖喱块 搅拌至咖喱融化 装盘
6
在蛋包饭上挤番茄酱 搞定
