快手早餐～鸡胸肉玉米粒煎蛋饼
简单
4人份
前几天用多样屋妙厨锅火锅烧烤一体锅做了街头美食肉蛋堡，有几位朋友们来问做法，其实肉蛋堡操作上会繁琐一点，今天还是给朋友们介绍做这个营养快手的早餐吧！ 1:1的面粉(100克)和鸡胸肉(100克)，可以做6个敦实的鸡肉煎饼，小家伙吃饱了赶紧上学去了。
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食材清单
其他
- 100克面粉
- 2个鸡蛋
- 适量水
- 适量玉米粒
- 适量现磨黑胡椒
- 适量青豆
- 适量食用油
- 适量香油
肉类
- 100克鸡胸肉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
401.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
710.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用碗准备好100克面粉。
2
取100克鸡胸肉洗净，切碎末。
3
放入面粉中。
4
磕入两个鸡蛋。
5
同时锅中水烧开，把玉米粒和青豆放开水锅中焯烫熟。
6
捞出，沥干，放入碗中。
7
加盐，现磨黑胡椒。
8
再加一点香油。
9
加适量清水，搅拌均匀。
10
鸡肉面糊自然往下流淌即可。
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准备好多样屋妙厨锅。
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在烤盘上用厨房纸擦上一点食用油。
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放入鸡肉面糊。
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开始煎。
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翻面。
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煎熟透即可。
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快手早餐出锅了。
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没有华丽的颜值，但是有内涵的鸡肉煎饼，赶紧吃吧！
