养生糙米饭
简单
4人份
各种粗粮，健康养生，补气养血又瘦身哦～
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食材清单
其他
- 2颗红枣
- 一小把薏米
- 一小把赤豆
- 两把糙米
- 适量水
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
719.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把这些食材浸泡一夜。
2
将红枣、赤豆、薏米和糙米放入碗里，放入锅中，水超过饭表面3毫米左右。
3
水开后蒸25至30分钟，然后关火焖5到10分钟。时间紧也可以不闷。
4
香喷喷的营养糙米饭做好啦，拿出来开吃吧～小心烫哟。
