夏季茯苓薏仁去湿汤
简单
4人份
最近湿气太重，特地煮了这个汤，每天吃上一两碗~
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食材清单
其他
- 一把红枣
- 一把莲子
- 一把薏米
- 一把赤小豆
- 半把枸杞
- 半把芡实
- 半把茯苓
营养成分
热量
652.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
998.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料准备齐，薏仁炒熟，我是买的直接熟的薏仁，山药片，赤小豆，芡实，茯苓，枸杞，莲子，红枣。泡 2小时，然后煮，喜欢软糯的 3小时，一半两小时够了。
2
减脂期吃，煮完后加一小勺代糖（零卡糖），如果不减脂，就放冰糖，最后半小时放进去。
