凉菜耗油拍青瓜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根黄瓜
- 2个小米椒
- 适量耗油
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
360.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
593.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
青瓜洗净
2
均匀切断
3
装进干净食品袋
4
用耗油瓶子拍碎青瓜
5
就这样各种角度拍开，敲碎（越碎越好入味）
6
加入一点盐，导入适量耗油，加上切好的小米椒搅拌（不吃辣可以不加辣椒）。
7
夏天的话可放入冰箱冷冻一会更好吃。
