芝士焗香菇蛋～营养美味能量早餐
简单
4人份
开工复课～需要满满的营养提供一上午的能量。
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2勺芝士
- 2朵鲜香菇
- 5克黄油
- 少许白胡椒
蔬菜类
- 少许洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
212.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
642.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜香菇切片，洋葱碎一小簇，马苏里拉芝士碎2勺子（喝汤用的瓷勺）
2
黄油切小块垫底
3
逐层铺香菇、洋葱和马苏里拉芝士碎；蛋液加盐和白胡椒打散
4
将调味打匀的蛋液倒入小盅，烤箱按蛋糕档烤制25分钟
5
出炉～金黄饱满，香气扑鼻
