藜麦·芋头·核桃·亚麻籽·花生精华露
简单
4人份
这是一道营养丰富的早餐加下午茶
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食材清单
其他
- 1/4个芋头
- 1000g水
- 10g亚麻籽
- 10g花生
- 10g藜麦
- 10个核桃
- 1台凤梨养生奇机
营养成分
热量
337.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
762.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备如上👆🏻
2
把材料倒进养生机
3
一键开启五谷键15分钟搞定
4
开始破壁
5
冰沙键一分钟开启水龙头倒出美味的花生露
6
一杯满满雪白的精华露
7
在配上自己做的红糖馒头棒棒哒
8
就是这么完美
9
每天早餐的营养就交给它，凤梨养生奇机👆🏻
