爱心💗晚餐
简单
4人份
第一次给男票做菜 都是简单的家常小炒 从此开启为爱下厨的路😜 比心💛💛
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3个西红柿
- 3只鸡蛋
- 秋葵
- 适量生姜大蒜
- 适量青椒红椒
肉类
- 适量牛肉
蔬菜类
- 适量生菜
- 适量芹菜
营养成分
热量
475.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.凉拌秋葵和生菜：秋葵和生菜用热水煮后捞起来，沥干水份装盘，用生抽，红椒末，生姜大蒜末调好后浇在秋葵上即可
2
2.西红柿炒蛋：太简单了这个不用写了，哈哈哈
3
3.芹菜炒牛肉：将牛肉用生抽，料酒，盐，生粉，生姜大蒜拌均匀腌制20分钟，放油爆炒至肉变色后盛入盘中，下青红辣椒丝、芹菜、生姜大蒜入锅加盐爆炒至7成熟，放入牛肉，再放少许生抽料酒，翻炒均匀，起锅前洒点水，盛入盘中
4
4.鸡蛋饼：鸡蛋三个，与葱辣椒末搅拌均匀，放少许盐，平底锅放一点点油，将鸡蛋摊入锅中，两面煎熟，用筷子卷起来即可
