煎比目鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1条比目鱼
- 一勺蜂蜜
营养成分
热量
445.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
275.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
柠檬外皮，黄色那部分，白色不要哦，用蜂蜜，柠檬外皮，和少量黑胡椒腌制一小时
2
用橄榄油，先放洋葱，炒香，我放多了😊，然后放鱼，正反面，差不多5~7分钟
3
拿出来，把柠檬汁撒上去，按口味，我是几滴。
4
用这个翻鱼，防止鱼碎
