微波炉菜 简单蘑菇鸡蛋卷
简单
4人份
试做
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食材清单
其他
- 1勺A 味淋（日本）
- 1勺A 淀粉（玉米）
- 1勺A 白砂糖
- 1勺A 酱油
- 1勺A 鸡精
- 200g蟹味菇（去台。撕开小束）
- 250g猪肉末
- 2勺A 番茄酱
- 4个量鸡蛋液
- 适量番茄酱，干欧芹
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
610.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备碗。将A用料倒入碗里，拌均。
2
准备能够用微波炉盘子。将鸡蛋液，猪肉末，蟹味菇和A用料放入盘子里，拌均。
3
用保鲜膜覆盖盘子。用600w中小火加热3分30秒。小心打开拌一下。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热4分钟。等待3分以上。
4
做好了。步骤2菜凉了后将步骤2菜切成几块装碟子浇番茄酱，撒上干欧芹就可以吃。
