鸭肉香菇粥
简单
4人份
希望闺女早上可以什么都吃点
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食材清单
其他
- 1杯大米
- 4朵香菇
- 一小碗西兰花
- 半根胡萝卜
- 盐，生抽，鸡精一些，葱，姜
- 鸭肉鸡块或鸭腿一根鸭肉或鸭腿
营养成分
热量
156.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
706.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切好材料
2
热油下锅炒一下，放点盐和生抽，鸡精，倒入锅中
3
烧开米粥闷会，放入西兰花煮五六分钟出锅
4
喜欢黑胡椒的可以撒一点
