一红三白花果汤
简单
4人份
根据中医说法，秋季要吃白色的食物，雪莲果，山药，银耳都是秋天正好合适炖汤的材料，配上红枣，无花果甜甜的再好不过了。
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食材清单
其他
- 1个雪莲果
- 4-6个无花果干
- 山药
- 红枣
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
516.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪莲果，山药洗净去皮切小，银耳泡发
2
先将山药，银耳，红枣，加水炖煮
3
炖上2个小时左右，放入雪莲果，无花果，再炖40分钟左右，如果觉得不够甜可以放一些冰糖
