温和滋补，调养身体丨枸杞百合银耳粥·圆满素食
简单
4人份
秋冬干燥，如果眼睛感觉干涩的，除了用生理盐水冲洗眼睛外，还要内治。内治通常也不用喝汤药什么的，可以煮枸杞百合银耳粥来喝。秋季快到冬季以前，温和地滋补调养，这个冬天身体感受会很棒! 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。
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食材清单
其他
- 少量枸杞
- 适量百合
- 适量银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
652.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
946.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
百合银耳先洗干净，晚上睡觉前泡上（如果不是提前泡好的，还是一样的做法，不过时间要久点）。早上起来，大火烧开后用小火慢慢熬，同时泡上枸杞。待粥熬粘稠了，放冰糖，冰糖化开后放枸杞，枸杞放下去三五分钟即可。坚持吃上几天。
2
如果没用百合，用麦门冬也行。我这个放了白果，白果有小毒，要煮熟哈，如果没煮熟的，没人每天不能超过10颗。
3
银耳，要熬到这个程度或以上
4
相反，枸杞不能熬过分，这样就好
